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英国一项考核称,低卡路里食物可能会让人更胖
日期:2019-01-07

吃馅料、能量密度较低的食物(每克热量较少的食物),包括碳水化合物,如意大利面、米饭和土豆,能够让人们在不消耗太多热量的情况下摄入大量食品。

(编译:Louise)

在考察中,2103名受访者里三分之二( 66 % )的人据说低碳水化合物饮食更有利于减肥。

但事实证实,长期坚持低碳水化合物摄入太艰难,超过一半的人放弃,由于他们太喜好碳水化合物( 52 % ),46 %的人以为吃不饱,30 %的人觉得太难吃。

减肥小组表示,主要的是要想出可能实现的长期解决打算,而不是短期的赶时髦。

YouGov研讨专家说,鼓励人们不吃面包跟面食是极其“不负任务的”。

他们说,碳水化合物的摄入凌乱导致人们减肥失败,因为防止摄入碳水化合物是不可连续的举动。

减肥世界营养研究主管Jacquie Lavin博士说,人们有一种积重难返的歪曲,认为人们在减肥时应该避免碳水化合物。然而,事实是碳水化合物在健康饮食跟可持续减肥中发挥着重要作用——目前的碳水化合物混乱切实会加剧肥胖问题。

专家称,低碳水化合物饮食实在会有损健康,并加剧肥胖盛行。

一项考核发现,约超过三分之一的人试图通过减少碳水化合物的摄入来减肥,研究证明,碳水化合物对减肥是必要的。

研究称,越来越多的证据表明,蛋白质和碳水化合物含量较高的食物比脂肪含量高的食物更令人感到满足。


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